Truques e conselhos para aliviar a alergia primaveril

Truques e conselhos para aliviar a alergia primaveril

Grupo PSN
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Finalmente chegou a tão esperada primavera! E chegou também um período não tão agradável de alergias na primavera, que afeta cerca de 20% da população de Portugal, principalmente devido ao pólen, cuja produção aumenta nesta temporada.

O quadro alérgico pode surgir e permanecer numa série de sintomas leves, embora irritantes, ou complicados por vários fatores, devido à poluição, à poeira ou às altas temperaturas. Estas mudanças são o que podem provocar quadros clínicos muito complexos que podem afetar o nosso sistema imunológico.

Quais são os sintomas mais comuns?

São facilmente identificáveis:

  • Rinite
  • Tosse
  • Comichão nos olhos
  • Comichão no nariz no nariz
  • Congestionamento nasal
  • Sensação de sufoco
  • Desconforto com luz
  • Irritação e vermelhidão da pele

Dicas de prevenção

Além das orientações médicas e da ingestão de medicação especial recomendada pelo nosso médico, há uma série de recomendações simples que nos podem ajudar.

Em relação aos espaços que habitamos e que frequentamos:

– Tente ficar em espaços fechados quando a concentração de pólenes é elevada, especialmente em dias de vento;

– Evite ventilar a casa ou o local de trabalho logo de manhã ou à noite; faça-o noutras alturas do dia;

– Evite andar de carro e viajar de automóvel com as janelas abertas;

– Use humidificadores e sistemas de ar condicionado com filtros anti pólen.

– Se tivermos sintomas leves devemos evitar praticar desporto ao ar livre nas primeiras e nas últimas horas do dia. Caso a alergia seja mais grave, não faça atividades físicas ao ar livre de qualquer tipo.

Em relação aos objetos que usamos:

– Não seque roupas ao ar livre, especialmente em áreas com muito vento.

– Use óculos de sol quando sair para evitar que o pólen entre em contato com os olhos.

– Mude de roupa sempre que sentir dificuldades em respirar bem, demasiada comichão e falta de ar devido à tosse. É especialmente aconselhável tomar banho e trocar de roupa quando chega a casa.

– Lave os lençóis, as cortinas e os bonecos de peluche (no caso de crianças) com mais frequência. Em último caso retire-os definitivamente.

– Parece óbvio, mas às vezes não nos apercebemos da presença de plantas dentro de casa. Devemos tentar não ter plantas de interior e evitar a exposição a plantas externas.

Tenha cautela e mude um pouco as suas rotinas – será apenas temporário e poderá finalmente aproveitar esta maravilhosa primavera que a natureza nos oferece!

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