Chega o verão e com ele as tão ansiadas férias. Após muitos meses de stress, trabalho e poupança, chega o momento de descansar e desfrutar de diferentes planos ou atividades com os nossos familiares e amigos. No entanto, a exigência e responsabilidade de alguns empregos fazem com que muitas pessoas estejam sempre dependentes do telemóvel, do computador e do correio eletrónico, e portanto não consigam desligar durante as férias de verão.
Embora não existam dados em Portugal, na vizinha Espanha, segundo a Crónica Global, apenas 4 em cada 10 trabalhadores espanhóis desligam durante as férias, um valor que demonstra a preocupação que gera o trabalho mesmo nos momentos de desconexão.
6 Conselhos para desfrutar plenamente das férias:
- Deixe tudo concluído e fechado: Antes de começar as férias, é imprescindível acabar todas as tarefas, chamadas ou correios pendentes para evitar assim usar dispositivos eletrónicos e deixar de pensar nisso.
- Melhore o seu descanso: Em férias, é recomendável recuperar horas de sono após tanto madrugar nos meses anteriores. Não há problema em levantar-se mais tarde e dormir sestas, já que melhoramos a nossa saúde e o nosso estado de espírito.
- Deixe de lado os dispositivos eletrónicos: Tanto se decidir desfrutar de uns dias num hotel na praia, como se simplesmente desejar passar as férias em casa, é imprescindível reduzir o uso dos telefones. Podemos realizar muitas atividades para desintoxicar da tecnologia, como ler, brincar com os mais pequenos, escutar música…em resumo, levar a cabo atividades que permitam desenvolver a nossa imaginação, descansar a mente e ao mesmo tempo mantê-la ativa.
- Mexa-se: A prática desportiva ajuda-nos a reduzir os níveis de stress e faz-nos mais felizes. Para tal, dispomos de uma grande variedade de opções, como o ‘running’, natação, andar de bicicleta…ou simplesmente, passear pela praia. Além disso, fazer desporto enquanto escutamos música pode trazer-nos importantes benefícios
- Não tenha pressas: Durante as férias, não tenha pressas nem obrigações para levar a cabo as atividades diárias. Leve o seu tempo nas refeições, no lazer com amigos e familiares, na leitura… Simplesmente deixe-se levar e desfrute. Embora tome sempre todas as precauções e proteja-se a si e à sua família em relação aos perigos do excesso de exposição solar.
- Desfrute da família e amigos: Sem dúvida, investir tempo em estar com os que mais queremos, é a melhor opção durante as férias. Saia de cena, tire fotos, converse… E esqueça-se das preocupações!
Siga estes conselhos quando for de férias e verá como a sua saúde, autoestima e estado de espírito melhoram significativamente.