5 Aplicações para uma alimentação saudável

5 Aplicações para uma alimentação saudável

Grupo PSN
Grupo PSN

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Há alguns anos, se quiséssemos melhorar a nossa alimentação, começar uma dieta ou cumprir com o propósito de ter uma alimentação mais saudável, tínhamos de consultar um especialista e começar a ler e a reunir informações sobre nutrição, valores nutricionais, energéticos, etc. No entanto, embora ainda seja essencial o aconselhamento de um profissional, agora dispomos de mais informação “na palma da mão”. Através de certas aplicações móveis, podemos verificar, por exemplo, o nível de processamento de um produto ou o valor nutricional de um alimento; em suma, são aplicações que nos ajudam a ter uma alimentação mais saudável.

Mais de 75% da população portuguesa utiliza a internet. Além disso, a utilização de smartphones não é apenas uma tendência, mas sim uma realidade: 96,5% dos residentes em Portugal utiliza telemóvel e 79% destes têm smartphone. No nosso dispositivo coexistem aplicações de mensagens como o WhatsApp, redes sociais como o Facebook, Instagram e Twitter ou plataformas de entretenimento como o YouTube, a Netflix ou o Spotify.

Deixando para trás as aplicações mais comuns que se encontram em qualquer telemóvel, no nosso blog Em Confiança, também mostramos como é que a tecnologia pode ajudar em diferentes situações, de acordo com as nossas necessidades. Assim, encontrámos alguns exemplos:

Tal como referimos anteriormente, a tendência que nos está a conduzir à comida “real” e a evitar alimentos processados, melhorando, assim, os nossos hábitos diários, está a difundir-se. Mas, além de uma dieta equilibrada e da prática diária de exercício físico, a sociedade preocupa-se, cada vez mais, com aquilo que come, com o processamento dos produtos alimentares e com as consequências que podem ter no seu corpo. Além de programas de televisão e influencers nas redes sociais, esta tendência também tem chegado às aplicações móveis que, mais do que serem aplicações de desporto, começa a especializar-se em nutrição e alimentação. Damos-lhe então a conhecer algumas destas aplicações:

 

 

 

Runtastic Balance

Mais do que uma aplicação de nutrição, esta é uma aplicação que permite acompanhar os seus hábitos saudáveis. Oferece-nos aconselhamento personalizado, complementando, no início, os nossos dados e objetivos. A aplicação calcula o número de calorias e os macronutrientes necessários durante o dia, de forma a atingirmos a nossa meta. O objetivo é utilizá-la como um “caderno”, onde anotamos aquilo que comemos e em que quantidades, para que esta ferramenta nos traduza para o nível calórico.

Vídeo: https://youtu.be/7wn0jTj1V9s

FitMenCook – Receitas Saudáveis

Os objetivos desta aplicação são simples: alimentos fáceis de preparar, acessíveis, saborosos, que não sejam “chatos” e pensados para cozinhar com antecedência. E tudo isto sob uma alimentação saudável vista à lupa. Na FitMenCook estão disponíveis mais de 600 receitas, acompanhadas de vídeos, de forma a facilitar a sua preparação. Além disso, é possível filtrar por receitas vegan ou ricas em proteínas, pensadas especialmente para fisiculturistas. Também podemos aceder a receitas consoante os alimentos que temos disponíveis no nosso frigorífico. Além disso, esta aplicação oferece a possibilidade de fazermos uma lista dos produtos que devemos comprar no supermercado.

FatSecret

Se o que precisamos é de saber quantas calorias consumimos por dia, esta é a aplicação que temos de instalar no nosso telemóvel. Só temos de registar aquilo que consumimos e em que quantidades. Além disso, a FatSecret trabalha com uma vasta lista de produtos, de diferentes supermercados, que é colaborativa, ou seja, se comprar um produto que ainda não está integrado na aplicação, pode fornecer informações nutricionais aos restantes utilizadores da aplicação. Diariamente podemos também completar o balanço de calorias gastas em atividades desportivas, no trabalho, etc.

O Meu Assistente de Dieta – Motivação para perder peso

Esta aplicação não se limita apenas a ser um contador de calorias e a monitorizar o exercício que fazemos todos os dias, o valor diferenciador da aplicação, está sim, na motivação. Quando a começamos a utilizar, criamos um avatar que, de acordo com o nosso objetivo e o nosso dia a dia, vai evoluindo e alterando. A aplicação oferece-nos conselhos, bem como desafios e recompensas para nos manter motivados.

Yuka

Se o seu objetivo não é perder nem ganhar peso, mas simplesmente saber aquilo que come e a qualidade dos alimentos, então Yuka é a aplicação ideal para ter no seu telemóvel. Com esta aplicação, poderá digitalizar os códigos de barras dos produtos e obter as informações nutricionais. Além disso, de uma forma muito simples, esta ferramenta qualifica os produtos como maus, médios, bons e excelentes, tendo em conta diferentes fatores, como a presença de aditivos, de sal ou de açúcar. Se aparecerem produtos “maus”, então a aplicação oferece-nos alternativas mais saudáveis.

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